Temporizador de respiración personalizado
Configurá tiempos de inhalación, pausa y exhalación para crear un ritmo de respiración personalizado.
Utilsha
Preparado
—Ciclo 1 / 18 · 03:00
Respirá de forma cómoda y sin forzar. Detenete si sentís mareo o malestar.
Creá un patrón que puedas seguir
Configurá inhalación y exhalación, y agregá retenciones opcionales. La herramienta valida los límites antes de iniciar y muestra el resumen completo.
Respirá de forma cómoda y sin forzar. Detenete si sentís mareo o malestar.
Cuándo usar tiempos personalizados
La personalización sirve para reproducir un ritmo que ya conocés o reducir una fase que resulte incómoda. No reemplaza indicaciones profesionales individualizadas.
Preguntas frecuentes
¿Puedo dejar las pausas en cero?
Sí. Inhalar y exhalar requieren al menos un segundo; las dos retenciones pueden omitirse.
¿Cuál es la duración máxima?
La sesión puede configurarse entre 1 y 60 minutos.
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