Respiración guiada de 1 minuto
Hacé una pausa breve con un minuto de respiración guiada en un ritmo simple de 4 segundos y 6 segundos.
Utilsha
Preparado
—Ciclo 1 / 6 · 01:00
Respirá de forma cómoda y sin forzar. Detenete si sentís mareo o malestar.
Una pausa de sesenta segundos
La sesión usa un patrón simple: cuatro segundos al inhalar y seis al exhalar, repetido durante un minuto. No tiene configuraciones adicionales para que puedas empezar rápido.
Respirá de forma cómoda y sin forzar. Detenete si sentís mareo o malestar.
Por qué usamos 4-6
Una exhalación algo más larga crea un ritmo fácil de distinguir visualmente. No necesitás llenar por completo los pulmones ni vaciarlos a la fuerza.
Preguntas frecuentes
¿Puedo repetir el minuto?
Sí. Al completar aparece un botón para iniciar otra sesión.
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