Calculadora de calorías diarias / TDEE
Estimá BMR y gasto energético diario según un nivel general de actividad.
Revisá los valores ingresados.
Resultado estimado
Completá los datos personales.
Mifflin-St Jeor estima energía en reposo; el TDEE aplica un factor general de actividad y no mide tu gasto real.
De BMR a gasto diario
TDEE multiplica el BMR de Mifflin-St Jeor por un factor general de actividad. El resultado es mantenimiento estimado.
Elegir actividad
Elegí el nivel que mejor represente una semana habitual; sobreestimar actividad aumenta el resultado.
Preguntas frecuentes
¿TDEE incluye ejercicio?
El factor intenta representar actividad total, incluido ejercicio habitual, de forma aproximada.
¿Los datos se envían a un servidor?
No. Los cálculos se realizan localmente en el navegador y no guardan estos valores por defecto.
¿Puedo usar el resultado como indicación médica?
No. Es una referencia educativa y no sustituye una evaluación individual.
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