Calculadora de déficit calórico
Calculá un objetivo energético estimado desde TDEE y un déficit diario o porcentual.
Resultado estimado
Revisá los valores ingresados.
La equivalencia energética es teórica; el peso real no cambia de forma lineal ni garantizada.
Ajustar mantenimiento
El objetivo resta una cantidad o porcentaje al TDEE. También muestra el déficit semanal y una equivalencia energética teórica.
No es una predicción de peso
Adaptaciones metabólicas, adherencia y cambios de actividad impiden convertir calorías en una promesa lineal.
Preguntas frecuentes
¿El déficit semanal garantiza pérdida?
No. Es una equivalencia matemática, no una predicción individual.
¿Los datos se envían a un servidor?
No. Los cálculos se realizan localmente en el navegador y no guardan estos valores por defecto.
¿Puedo usar el resultado como indicación médica?
No. Es una referencia educativa y no sustituye una evaluación individual.
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