Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
Estimá cinco zonas por porcentaje de FC máxima o por reserva cardíaca de Karvonen.
Resultado estimado
Ingresá una edad válida y, para Karvonen, una frecuencia en reposo menor que la máxima.
Las zonas son estimaciones generales. Medicación, condiciones y variación individual pueden cambiar la respuesta cardíaca.
HRmax o Karvonen
El modo porcentual usa FC máxima; Karvonen aplica porcentajes a la reserva entre FC máxima y reposo.
FC máxima estimada
Si no ingresás una medición conocida, se usa 208 − 0,7 × edad como referencia poblacional.
Preguntas frecuentes
¿Son zonas clínicas?
No. Son rangos orientativos para ejercicio y pueden variar por medicación o condiciones.
¿Los datos se envían a un servidor?
No. Los cálculos se realizan localmente en el navegador y no guardan estos valores por defecto.
¿Puedo usar el resultado como indicación médica?
No. Es una referencia educativa y no sustituye una evaluación individual.
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