Calculadora de 1RM
Estimá una repetición máxima con Epley, Brzycki y Lombardi y consultá una tabla porcentual.
Resultado estimado
Revisá los valores ingresados.
Es una estimación matemática, no una indicación para intentar una carga máxima.
Tres estimaciones de 1RM
Epley, Brzycki y Lombardi modelan de forma distinta la relación entre carga y repeticiones.
Tabla porcentual
Los porcentajes se calculan sobre el promedio estimado y sirven como referencia matemática, no como sesión indicada.
Preguntas frecuentes
¿Debo probar el 100%?
No. La herramienta no recomienda intentar una repetición máxima.
¿Los datos se envían a un servidor?
No. Los cálculos se realizan localmente en el navegador y no guardan estos valores por defecto.
¿Puedo usar el resultado como indicación médica?
No. Es una referencia educativa y no sustituye una evaluación individual.
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